最近はコンピューター画面を長時間凝視するVDT作業に る眼精疲労を訴える方が多いと聞きます。でもこれは私たちが昔から刷り込まれてきたある言葉が主な原因と なって起こっているということをご存知でしょうか？

それは、部屋を明るくしなさい という言葉です。

確かに、読書や事務作業の場合は部屋は明るい方がいいのです。 しかし、パソコンでの作業の場合この過度に部屋を明るくしているという行為が思いっきり逆効果に働いているのです。

パソコンの画面の明るさを最大にしたことはあるでしょうか？すごく目が疲れますよね・・。 パソコンモニタなど光源の不快な明るさをグレアといいますがグレアは目に大きな負担をかけるからです。

ではなぜ、みんなわざわざパソコンの画面の明るさをあげるのでしょうか？ それは部屋が明るすぎるからです。 明るい部屋ではパソコンの画面をより明るくしなくては文字がはっきり認識することができなくなります。

これは屋外での携帯電話と暗い部屋で携帯電話の画面を 思い出していただけたらよくわかると思います。よく晴れた屋外で携帯電話の文字を認識することより 暗い部屋での携帯電話の画面の文字を認識するほうがぜんぜん楽ですよね。

つまり部屋の照明はできるだけ落ち着いたタイプの明るすぎない照明がいいのです。そうすれば自然にパソコン画面の明るさを抑えても画面の文字をしっかり認識することができます。これで目の負担を最小限にすることができます。そして手元の書類などは明るさが必要なため、通常の照明とは別にバイオライトなどの目に優しい照明を利用することをおすすめします。