視力低下予防の環境作りといっても、特別な事をするわけではありません。 まずは規則的な生活習慣をすることです。体によくないことはまず目によくないことだと思っていいです。では具体的に視力低下予防のためのいい環境を上げておきます。

�@規則正しい食事、睡眠

特に目にいい食事というのを意識する必要はなく、偏食などをしないでバランスのよい食事をすればいいと思います。また睡眠は目を休めるために非常に大切です。

�A適度な運動

外に出ることはリラックス効果もありますし、 体を動かすことで血液の循環もよくなり健康的な体になります。 適度な運動をしてストレスを発散しましょう。

�B照明の明るさ

ＶＤＴ作業のところで詳しく解説しましたが明るすぎものは 目の負担になります。そのため電車などで読書するのもあまり目にいいとはいえないかもしれません。

�Cパソコンやゲームはほどほどに ＶＤＴは本の何倍も目を酷使すると言われています。 適切な休憩をとり、前頁で紹介した目を疲れさせないためには？ という方法を実践して目の疲労を抑える事が大事です。

以上ざっとあげてみましたが、どれもとても当たり前のことだと 思います。すぐにでも実践しましょう！